为什么都说芒果热量高
1芒果中含有丰富的糖类、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C以及多种矿物质成分，芒果吃起来很甜，所以会有很多人误认为芒果的热量很高，就是因为其中含有丰富的糖类，但是芒果的热量是不高的。
一个一斤重的芒果热量
2不同种类的芒果的热量也是不相同的，比如说有一种芒果也叫檬果或是庵罗果，一斤芒果可食用部分大约300g，其热量约为105大卡；还有一种大头芒果，一斤可食用部分约340g，其热量为250大卡。
吃芒果可以减肥吗
3吃芒果有一定的减肥作用。
芒果中含有丰富的粗纤维和大量的水分，也是热量比较低的一种水果，食用后有较强的饱腹感，能减少一些其它食物的摄入，粗纤维还有助于促进胃肠道的蠕动，能促进肠道内废物和毒素的排出，适量吃芒果是有助于减肥的。
减肥晚上能吃芒果吗
4减肥期间晚上建议少吃芒果。
虽然芒果有一定的减肥作用，但是一般在晚上人的活动比较少，需要消耗的能量也减少了，芒果虽然热量不高，但是若是晚上吃多了芒果，其中的碳水化合物被摄入，没有及时消耗的话，会转化成脂肪堆积在人体中，所以建议晚上尽量少吃芒果。
